Metabolizması hızlı olanlar nasıl kilo alır? Hızlı metabolizmaya sahip kişiler nasıl kilo alır? Yüksek kalorili besinler yiyerek ve kas kütlesini artıran egzersizler yaparak kilo alabilirler. Metabolizma hızlı olursa kilo alınır mı? Bu bireysel olarak kontrol edilebilen parametreler kullanılarak metabolizma hızlandırıldığında, daha fazla enerji üretimi ve daha fazla yapı malzemesi tüketimi olur. Vücuttaki kas kütlesi bu yönde artarken, yağ miktarı azalır; artan metabolizma ile kilo verilebilir ve sağlıklı bir vücuda ulaşılabilir. Metabolizması yavaş çalışan bir insan ne yapmalı? Metabolizmayı artırmak için diyet, egzersiz ve uyku önemlidir. Protein alımını artırmak ve sık ve düzenli öğünler yemek gerekir. Spor ve kardiyo aktiviteleriyle kas…
Yorum Bırak