Aşırı mutsuzluğa ne iyi gelir? Mutsuzluktan nasıl kurtuluruz? 1. Mutsuzlukla başa çıkmak için yürüyüşe çıkın. 2. Güneşin altında oturun ve gözlerinizi kapatın. 4. Yazmayı deneyin, mükemmel olmak zorunda değil. 5. Ağlamaktan çekinmeyin. 6. Aynaya bakın. Kendinize sorular sorun. Sürekli mutsuzluk hali neden olur? Memnuniyetsizlik, psikolojik sorunlar, stres, kaygı, zorlantı, korku, depresif ruh hali, kararsızlık, endişe, çelişkiler, öfke gibi birçok etkenin tetiklemesiyle ortaya çıkar. Kağıda dökün; öncelikle kişi, memnuniyetsizliğinin altında yatan diğer nedenleri ve duyguları izole etmelidir. Mutsuzluk sendromu nasıl geçer? Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, yeterli uyku ve stresten kaçınma duygusal sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Meditasyon ve rahatlama teknikleri: Meditasyon, yoga…
Yorum Bırak