D vitamini en çok hangi kuruyemişte var? Sadece şunu söyleyebiliriz ki badem D vitamini açısından en zengin kuruyemiştir. Bademi tek başına tüketmenin yanı sıra badem sütü şeklinde tüketmek D vitamini emilimi açısından daha etkilidir. Hangi çerezde D vitamini var? Kavrulmuş fındık ve çiğ fındık gibi çeşitleri vardır. Fındık, D vitamini içerdiği için kuruyemiş türleri listesinde yer alır. D vitamini yükseltmek için ne yemeliyiz? Güneş ışığının dışında vücudun ihtiyaç duyduğu D vitamininin başlıca kaynağı somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklar ile peynir ve tereyağıdır. D vitamininin emilebildiği kahvaltılık gevreklerdir. D vitamini en hızlı nasıl yükselir? D vitamininin en etkili olduğu…
Yorum Bırak